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勞累過(guò)度渾身疼怎么辦

患者：男，51歲

病情描述:
我工作比較忙，最近總是很累，全疼疼痛，勞累過(guò)度渾身疼怎么辦？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

勞累過(guò)度渾身疼可通過(guò)熱敷按摩、調整作息、局部用藥、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。建議使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。

2、調整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜及持續高強度工作。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養神，幫助肌肉組織修復。

3、局部用藥

雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、依托考昔片等藥物可緩解炎癥性疼痛。使用前需排除藥物過(guò)敏史，嚴格遵醫囑控制用藥周期。

4、物理治療

低頻脈沖電刺激或超聲波治療能改善深層肌肉痙攣。需在康復科醫師指導下進(jìn)行，每周2-3次，5次為1療程。

疼痛持續超過(guò)3天或伴有發(fā)熱需就醫排查肌炎等病理性因素，日?？裳a充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料幫助恢復。

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