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經(jīng)常便秘吃什么好

患者：男，28歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常出現便秘的現象，已經(jīng)有好幾天了，經(jīng)常便秘吃什么好？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

經(jīng)常便秘可以適量吃西藍花、火龍果、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西藍花富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?；瘕埞胸S富的水分和果膠，能夠軟化糞便。燕麥中的可溶性膳食纖維可以增加糞便體積。酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用增加腸道水分。聚乙二醇4000散能夠軟化糞便并促進(jìn)排出。比沙可啶腸溶片刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。開(kāi)塞露通過(guò)局部刺激作用幫助排便。

日常應保持充足水分攝入，適當增加運動(dòng)量，養成定時(shí)排便習慣，避免久坐不動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查排除器質(zhì)性疾病。

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