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高血壓能吃青棗嗎

患者：男，54歲

病情描述:
我的高血壓好長(cháng)時(shí)間了，昨天親戚來(lái)的時(shí)候買(mǎi)了些青棗。高血壓能吃青棗嗎？
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

高血壓患者可以適量吃青棗，青棗富含維生素C和膳食纖維，有助于調節血壓，但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)量。

1、營(yíng)養分析

青棗含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C有助于改善血管彈性，膳食纖維可幫助調節血脂，對高血壓患者有益。

2、糖分控制

青棗含糖量較高，過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)，高血壓合并糖尿病患者需嚴格控制攝入量。

3、鉀含量

青棗含鉀量適中，適量食用有助于鈉鉀調節，但腎功能不全的高血壓患者需在醫生指導下食用。

4、食用建議

建議高血壓患者每日食用青棗不超過(guò)200克，最好在兩餐之間作為加餐食用，避免與高鹽食物同食。

高血壓患者飲食需均衡多樣，除青棗外還可選擇蘋(píng)果、香蕉等水果，同時(shí)配合規律運動(dòng)和藥物治療，定期監測血壓變化。

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