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急性運動(dòng)損傷的處理辦法

病情描述:
我前幾天跑步摔了一跤,損傷到腳了,急性運動(dòng)損傷的處理辦法?
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

急性運動(dòng)損傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。急性運動(dòng)損傷通常由外力撞擊、肌肉拉傷、關(guān)節扭傷、骨折脫位等原因引起。

1、制動(dòng)休息

立即停止運動(dòng)避免二次損傷,使用支具或繃帶固定受傷部位,減少局部組織出血和腫脹。肌肉拉傷可能與熱身不足或動(dòng)作錯誤有關(guān),通常表現為局部疼痛和活動(dòng)受限。

2、冰敷處理

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,可收縮血管減輕腫脹。關(guān)節扭傷可能與落地不穩有關(guān),表現為關(guān)節周?chē)鷫和春陀偾?,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

3、加壓包扎

用彈性繃帶適度加壓包扎患處,注意觀(guān)察末梢循環(huán)。外力撞擊可能導致軟組織挫傷,伴隨皮下出血和功能障礙,可配合使用云南白藥氣霧劑等中成藥。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至心臟水平以上,促進(jìn)靜脈回流。骨折脫位需立即就醫處理,可能伴隨畸形和骨擦音,需通過(guò)X線(xiàn)確診后行石膏固定或手術(shù)復位。

恢復期可適當補充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復,逐步進(jìn)行康復訓練時(shí)應避免劇烈運動(dòng),若出現持續疼痛或活動(dòng)障礙需復查影像學(xué)檢查。

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