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黃桃的功效與作用

患者：女，32歲

病情描述:
從小的時(shí)候我就特別的喜歡吃黃桃，感覺(jué)非常的美味可口，黃桃的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

黃桃具有潤腸通便、增強免疫力、抗氧化、改善貧血等功效，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維及鐵元素。

1、潤腸通便

黃桃富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。日?？纱钆渌崮袒蜓帑準秤?，腹瀉者需控制攝入量。

2、增強免疫力

黃桃含維生素C及多種礦物質(zhì)，有助于提升機體抵抗力。適合免疫力低下人群，但糖尿病患者應限制食用。

3、抗氧化

黃桃中的類(lèi)胡蘿卜素和花青素能清除自由基，延緩衰老。建議與深色蔬菜搭配食用，效果更佳。

4、改善貧血

黃桃含鐵元素及維生素C，可促進(jìn)鐵吸收，輔助改善缺鐵性貧血。貧血患者可配合瘦肉或動(dòng)物肝臟食用。

黃桃性溫，每日建議食用1-2個(gè)為宜，避免空腹食用；過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察反應，出現不適及時(shí)就醫。

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