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睡眠障礙會(huì )自己好嗎

患者:女,40歲

病情描述:
我得了睡眠障礙已經(jīng)有很長(cháng)一段時(shí)間了,給我帶來(lái)很大的困擾,睡眠障礙會(huì )自己好嗎?
共1個(gè)回答

睡眠障礙可能自行緩解,也可能持續存在,主要與壓力因素、作息紊亂、焦慮抑郁、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、壓力因素

短期工作壓力或情緒波動(dòng)導致的睡眠障礙,通過(guò)心理調適、放松訓練多可自行改善。無(wú)須特殊治療,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、作息紊亂

晝夜節律失調引起的睡眠問(wèn)題,規律作息、固定起床時(shí)間后通常2-4周逐漸恢復。建議白天適度曬太陽(yáng)幫助生物鐘調整。

3、焦慮抑郁

長(cháng)期精神心理疾病伴隨的失眠需專(zhuān)業(yè)干預,可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),表現為入睡困難及早醒??勺襻t囑使用帕羅西汀、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物。

4、器質(zhì)性疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病導致的睡眠障礙需治療原發(fā)病,常伴隨心悸、疼痛等癥狀。需完善甲狀腺功能、影像學(xué)等檢查明確診斷。

建立黑暗安靜的睡眠環(huán)境,午后限制咖啡因攝入,持續超過(guò)1個(gè)月未改善建議就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

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