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喝豆漿治便秘嗎

患者：女，33歲

病情描述:
平時(shí)排便的時(shí)候容易出現便秘的問(wèn)題，經(jīng)常蹲廁所很久都大便不出來(lái)。想喝點(diǎn)豆漿來(lái)改善一下，喝豆漿治便秘嗎？
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

喝豆漿對緩解便秘有一定幫助。豆漿富含膳食纖維和植物蛋白，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需結合飲食調整、水分補充、規律排便等方法綜合改善。

1、膳食纖維作用

豆漿含有的水溶性膳食纖維可吸水膨脹，軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。日?？纱钆溲帑?、西藍花等高纖維食物增強效果。

2、植物蛋白影響

大豆蛋白易消化吸收，減少胃腸負擔，避免因蛋白質(zhì)消化不良導致的便秘加重。建議選擇未過(guò)濾豆渣的現磨豆漿。

3、水分補充

飲用豆漿可增加每日液體攝入量，改善糞便干燥情況。同時(shí)需保證每日飲用足夠白開(kāi)水，避免飲用濃豆漿加重胃腸負擔。

4、益生元效應

豆漿中的低聚糖可作為益生元促進(jìn)腸道有益菌繁殖，調節菌群平衡?？纱钆渌崮痰劝l(fā)酵乳制品協(xié)同改善腸道功能。

便秘嚴重者需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病，日?？蛇m量飲用豆漿并配合腹部按摩、定時(shí)如廁等習慣調整。

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