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吃什么能快速補充體力

患者：男，26歲

病情描述:
房事過(guò)后會(huì )累，得過(guò)好一會(huì )才能緩過(guò)來(lái)，吃什么能快速補充體力？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現體力不足或疲勞的情況，可以適量吃香蕉、燕麥、雞蛋、堅果等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖口服液、復合維生素B片、輔酶Q10膠囊、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀和碳水化合物，能快速補充能量，緩解肌肉疲勞。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和慢釋放碳水化合物，有助于持續提供能量。

3、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，能幫助恢復體力并支持代謝功能。

4、堅果

堅果含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，可快速提供能量并幫助維持血糖穩定。

二、藥物

1、葡萄糖口服液

葡萄糖口服液能快速補充體內糖分，緩解低血糖或體力透支癥狀。

2、復合維生素B片

復合維生素B片有助于改善能量代謝，緩解因維生素缺乏導致的疲勞。

3、輔酶Q10膠囊

輔酶Q10膠囊可幫助改善細胞能量產(chǎn)生，適用于體力不足或慢性疲勞。

4、生脈飲

生脈飲是中成藥，具有益氣養陰的作用，可用于氣血不足引起的乏力。

日常應注意規律作息和均衡飲食，避免過(guò)度勞累，體力持續不恢復時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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