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高血壓應注意什么

病情描述:
這段時(shí)間老是出現一些頭暈和頭痛的現象，大夫說(shuō)是高血壓引起的，高血壓應注意什么？
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劉如輝 主任醫師 去掛號
四川大學(xué)華西第二醫院 三甲 綜合內科

高血壓患者需注意生活方式調整、藥物管理、并發(fā)癥預防和定期監測，主要措施包括低鹽飲食、規律運動(dòng)、遵醫囑用藥和血壓監測。

1、低鹽飲食

每日鈉鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鹽食物，多攝入新鮮蔬菜水果及全谷物。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。

3、藥物管理

嚴格遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，不可自行增減藥量，定期復診評估療效。

4、血壓監測

每日定時(shí)測量并記錄血壓，關(guān)注晨峰血壓和夜間血壓波動(dòng)，發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。

保持情緒穩定，戒煙限酒，控制體重在正常范圍，每年進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估和靶器官功能檢查。

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