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動(dòng)脈粥樣硬化要注意什么

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如果患有動(dòng)脈粥樣硬化，日常的生活中要避免室內外的溫差過(guò)大，防止引起外周血管收縮，加重病情。再就是要保證充足的睡眠，避免熬夜，雖然可以做運動(dòng)，但是運動(dòng)一定要適度，不能超負荷運動(dòng)，平時(shí)還要多喝些白開(kāi)水，防止血液粘稠，另外就是要保證飲食清淡。

動(dòng)脈粥樣硬化是大多數人都害怕得的一種血管疾病，而這種疾病在生活當中又非常常見(jiàn)，危害性也比較大，稍微不注意就有可能會(huì )被該病所困擾。如果患有動(dòng)脈粥樣硬化，不僅要及時(shí)進(jìn)行治療，還要注意很多事項，那么動(dòng)脈粥樣硬化要注意什么？
　　1、避免室內外溫差過(guò)大
　　對于患有動(dòng)脈粥樣硬化的人來(lái)說(shuō)，避免室內外溫差過(guò)大是必須要注意的事項之一，室內外的溫差盡量不要超過(guò)5~8度，因為忽冷忽熱很容易引起外周血管收縮，也會(huì )使回心的血流量明顯增加，這樣會(huì )加大心臟系統的負荷，對于動(dòng)脈粥樣硬化的病情改善沒(méi)有幫助，甚至還會(huì )加重病情。
　　2、保證充足的睡眠
　　患有動(dòng)脈粥樣硬化的人如果睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)系統亢進(jìn)，分泌大量的腎上腺素，從而使心跳的速度加快以及心肌的耗氧量增加，這對于心臟的健康是極為不利的，也會(huì )使各種心血管疾病的發(fā)病率明顯增加。所以如果患有動(dòng)脈粥樣硬化，平時(shí)一定要保證充足的睡眠，盡可能的避免熬夜，最好可以做到早睡早起。
　　3、運動(dòng)要適度
　　患有動(dòng)脈粥樣硬化也是可以運動(dòng)的，這有助于提高身體的免疫力和抗病能力，但是運動(dòng)一定要適度，讓供血量和需血量保持在平衡的狀態(tài)。如果說(shuō)超負荷運動(dòng)，很容易導致心腦血管急劇缺血和缺氧，從而造成急性心肌梗死或者是腦梗死，甚至還會(huì )危及生命。
　　4、多喝白開(kāi)水
　　動(dòng)脈粥樣化的患者平時(shí)可以多喝些白開(kāi)水，尤其是在炎熱的夏季。夏季出汗比較多，肢體當中的水分流失也比較快，如果說(shuō)身體缺水，血液的黏稠度就會(huì )增高，這樣很容易導致缺血或者是血管堵塞，從而加重動(dòng)脈粥樣硬化的病情，所以說(shuō)患者平時(shí)要多喝點(diǎn)水。
　　5、保證飲食清淡
　　一旦患上動(dòng)脈粥樣硬化，日常的飲食要盡量保證清淡，多吃一些粗纖維含量比較高的食物，比如說(shuō)粗糧和干豆類(lèi)食物，這些食物有助于降低血液當中的膽固醇含量，使動(dòng)脈粥樣硬化的病情盡快改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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