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什么是高血壓的營(yíng)養治療

患者:女,44歲

病情描述:
得了高血壓之后總是覺(jué)得頭暈,身體乏力,醫生建議營(yíng)養治療。什么是高血壓的營(yíng)養治療?
共1個(gè)回答
李宏義 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 心血管內科

高血壓的營(yíng)養治療主要通過(guò)調整飲食結構幫助控制血壓,主要包括限制鈉鹽攝入、增加鉀鈣鎂攝入、控制能量攝入、優(yōu)化脂肪酸比例等方法。

1、限鈉補鉀

每日食鹽攝入控制在5克以下,避免腌制食品,同時(shí)增加香蕉、菠菜等高鉀食物,有助于平衡體內鈉鉀水平。

2、鈣鎂補充

每日攝入300毫升低脂乳制品,搭配堅果、全谷物等富鎂食物,可改善血管平滑肌功能。

3、熱量控制

肥胖患者需將BMI控制在24以下,采用低升糖指數主食搭配足量蔬菜,每周減重0.5-1公斤為宜。

4、脂肪優(yōu)化

用橄欖油替代動(dòng)物油,每周食用深海魚(yú)2-3次,減少反式脂肪酸攝入,有助于改善血管內皮功能。

建議采用得舒飲食模式,每日保證500克新鮮蔬菜水果攝入,避免飲酒,定期監測血壓變化并配合運動(dòng)干預。

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