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如何防止矮小癥

患者：女，6歲

病情描述:
我的身高很矮，而且從小就不達標，所以很怕孩子會(huì )得矮小癥。如何防止矮小癥？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

防止矮小癥可通過(guò)營(yíng)養均衡、規律運動(dòng)、充足睡眠、定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)等方式干預。矮小癥可能與遺傳、內分泌異常、慢性疾病、營(yíng)養不良等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養均衡

保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素攝入，適量食用牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等食物。兒童期營(yíng)養不良可能導致生長(cháng)遲緩，家長(cháng)需定期評估孩子飲食結構。

2、規律運動(dòng)

縱向彈跳類(lèi)運動(dòng)如跳繩、籃球等有助于刺激生長(cháng)板。建議家長(cháng)每天安排30分鐘以上戶(hù)外活動(dòng)，避免久坐行為影響骨骼發(fā)育。

3、充足睡眠

生長(cháng)激素在深睡眠期分泌量增加，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠。家長(cháng)需固定作息時(shí)間，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

4、定期監測

每3-6個(gè)月測量身高體重并繪制生長(cháng)曲線(xiàn)，若年增長(cháng)不足4厘米或低于同年齡標準2個(gè)百分位，應及時(shí)就診兒科或內分泌科排查病理因素。

發(fā)現生長(cháng)遲緩時(shí)可遵醫囑使用重組人生長(cháng)激素，避免自行服用增高類(lèi)保健品。日常注意減少心理壓力，保持愉快情緒有助于生長(cháng)發(fā)育。

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