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來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝水果茶嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我最近這兩天來(lái)月經(jīng)了，這個(gè)期間是可以喝水果茶嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用溫熱的低糖水果茶，但需避免冰鎮或含咖啡因的品種。月經(jīng)期飲食選擇主要與體溫調節、糖分攝入、胃腸刺激、激素波動(dòng)等因素相關(guān)。

1、體溫調節

溫熱水果茶有助于緩解宮寒引起的痛經(jīng)，但冰鎮飲品可能加重子宮收縮。建議選擇紅棗枸杞茶等溫性食材搭配。

2、糖分控制

高糖水果茶可能影響血糖波動(dòng)，加重經(jīng)期疲倦感?？蛇x用蘋(píng)果、藍莓等低升糖指數水果自制茶飲。

3、胃腸刺激

柑橘類(lèi)酸性水果茶可能刺激敏感期胃腸黏膜，出現反酸癥狀。經(jīng)期胃腸功能較弱者建議選擇木瓜、桂圓等溫和水果。

4、激素影響

含咖啡因的水果茶可能干擾雌激素代謝，加重乳房脹痛。應避開(kāi)柚子茶等含柚皮苷成分的飲品，這類(lèi)物質(zhì)可能影響藥物代謝。

經(jīng)期建議保持每天1500-2000毫升溫水攝入，可搭配少量堅果補充礦物質(zhì)，避免劇烈運動(dòng)后立即飲用冷飲。

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