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頸椎病的正確睡姿

患者:女,27歲

病情描述:
我檢查得了頸椎病,醫生讓我注意睡姿,頸椎病的正確睡姿是怎樣的?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
頸椎病患者正確的睡姿是:第一、平睡時(shí)也要墊枕頭,而且要放頸部,因為頸椎病的患者一般生理曲度變直、椎間隙變窄,所以枕到頸部有利于恢復變直的頸椎和狹窄的間隙。第二、側臥位的時(shí)候,將你的頭部和肩部高度的落差使用枕頭墊好,選擇枕頭時(shí)要選有一定襯托力的枕頭為好,軟硬度要適中,太軟或太硬都不好,太軟生理曲度變直或過(guò)伸過(guò)屈,太硬后頸部肌肉容易痙攣,容易變斜頸。仰臥時(shí)頭部低于頸部,最好低于4到5厘米為最好,側臥時(shí)枕頭壓縮與高度和肩寬等高最好。
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科
正確的睡姿對頸椎病是非常有好處的。過(guò)高的枕頭和過(guò)低的枕頭都會(huì )對頸椎造成不良影響。過(guò)高的枕頭頸椎后方的軟組織就會(huì )拉長(cháng)不穩定,甚至后方間盤(pán)突出。過(guò)低的枕頭在翻身側臥的時(shí)候也會(huì )造成頸椎的韌帶間盤(pán)的拉傷。1、 正確的睡姿稱(chēng)之為中立位睡姿。2、頸椎和頭部基本上保持生理曲度,頭、肩、背三點(diǎn)都要有支撐。3、枕頭的選擇尤為重要,過(guò)高或過(guò)低都會(huì )對頸椎造成不良影響。
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