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60歲老人嚴重失眠怎么辦

患者：女，60歲 提問(wèn)于2019-06-11 21:43

病情描述:
我每天晚上七八點(diǎn)躺床上準備睡覺(jué)，一直到凌晨一兩點(diǎn)也睡不著(zhù)，老人嚴重失眠怎么辦？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
老人長(cháng)期失眠對身體很不好，想要治療失眠有很多方法，比如藥物治療，要說(shuō)老年人長(cháng)期失眠怎么治，藥物治療應該是最普遍的方法。一般情況下對于那些不明原因的失眠單純對因治療和一般治療無(wú)效時(shí)，要借助催眠藥物的幫助但老年人還有其身體上的特點(diǎn)，如肝、腎功能比較低下一些在肝臟解毒或腎臟排泄的藥物應慎用，因為服用同樣劑量消除緩慢而濃度過(guò)高會(huì )使藥效提高同時(shí)不良反應也增大。飲食治療，其實(shí)在探討老年人長(cháng)期失眠怎么治的問(wèn)題時(shí)，有一個(gè)方面是我們絕對不能忽視的那就是飲食。事實(shí)證明妥善的飲食調節不僅能夠幫助緩解和治療老年人的失眠癥狀，更有助于提高老年人的身體抵抗力防止軀體及心理疾病的出現。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以從生活規律上治療，比如睡前泡腳睡前避免接觸煙酒，最好用溫水泡腳洗腳后端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜，這種方法也可在一定程度上驅除失眠誘發(fā)因子預防老年人長(cháng)期失眠。方法二，睡不著(zhù)不要勉強躺在床上30分鐘后如果仍睡不著(zhù)，必須起床離開(kāi)房間。離開(kāi)房間的時(shí)候不要帶著(zhù)自己最終還會(huì )回到床上的念頭，腦子要想不再睡了，不能再睡了，起床后做些溫和平靜、少刺激的事只在真正有了睡意時(shí)才上床，上床后如又不能迅速入睡又馬上起床，等再有睡意才回床，假如始終沒(méi)有睡意那就得如此這般直到天明。
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