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男人睡覺(jué)打呼嚕怎么辦

患者:男,35歲 提問(wèn)于2019-06-17 19:15

病情描述:
老公晚上睡覺(jué)會(huì )打呼嚕,我睡不著(zhù),男人睡覺(jué)打呼嚕怎么辦?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
男人睡覺(jué)打呼嚕需要減肥,肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。不良睡姿也會(huì )產(chǎn)生打呼?,F象,側臥位睡眠具有防止舌后墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可有效減輕打呼嚕。希望仰臥的打呼嚕者,采用睡球法側睡,即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋,輔助病人保持側臥位睡眠。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
男人打呼嚕應該選擇一個(gè)合適的枕頭。能夠改善呼吸不順暢的情況,從而緩解打鼾。枕頭的選擇要軟硬適度,枕頭弧度貼合頭頸部曲線(xiàn),這樣有利于上呼吸道保持正常生理體位,保持咽部和上氣道通暢。睡前不要從事刺激的活動(dòng),睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因為神經(jīng)會(huì )無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩穩的休息。
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