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月經(jīng)來(lái)可以吃葡萄嗎月經(jīng)來(lái)可以吃葡萄嗎

患者：女，28歲

病情描述:
今天去菜市場(chǎng)買(mǎi)了很多葡萄回到家正好來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃葡萄。葡萄富含維生素C、鐵及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

葡萄含鐵和維生素C，可幫助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議每日食用量控制在15-20顆。

2、緩解疲勞

葡萄中的天然糖分和抗氧化成分能快速補充能量，減輕經(jīng)期乏力感，適合作為加餐水果。

3、胃腸影響

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛，建議餐后食用常溫葡萄，避免冰鎮后加重子宮收縮。

4、注意事項

糖尿病患者需控制攝入量，合并胃腸炎者應去皮食用，出現腹瀉需立即停用。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果，避免生冷刺激，保持均衡營(yíng)養攝入有助于緩解不適癥狀。

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