患者:女,28歲
月經(jīng)期間可以適量吃葡萄。葡萄富含維生素C、鐵及抗氧化物質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。
葡萄含鐵和維生素C,可幫助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀,建議每日食用量控制在15-20顆。
葡萄中的天然糖分和抗氧化成分能快速補充能量,減輕經(jīng)期乏力感,適合作為加餐水果。
體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛,建議餐后食用常溫葡萄,避免冰鎮后加重子宮收縮。
糖尿病患者需控制攝入量,合并胃腸炎者應去皮食用,出現腹瀉需立即停用。
經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果,避免生冷刺激,保持均衡營(yíng)養攝入有助于緩解不適癥狀。
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