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怎么讓高血壓降下來(lái)

患者：男，55歲

病情描述:
我的血壓偏高，一直下不去，我也沒(méi)有什么不良嗜好，怎么才能讓血壓降下來(lái)？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、藥物治療、中醫調理等方式干預。血壓升高通常與鈉鹽攝入過(guò)量、肥胖、動(dòng)脈硬化、內分泌紊亂等因素相關(guān)。

1、減鈉補鉀

每日食鹽量控制在5克以下，增加香蕉、菠菜等富鉀食物攝入。高鈉飲食會(huì )導致血容量增加，出現頭暈、心悸等癥狀，可遵醫囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物。

2、體重管理

BMI超過(guò)24需減重，每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳。肥胖可能引發(fā)胰島素抵抗，伴隨多汗、易疲勞，可采用氨氯地平片、厄貝沙坦片、美托洛爾緩釋片等藥物控制。

3、血管保護

戒煙限酒并補充維生素E，動(dòng)脈硬化患者可能出現胸悶、視物模糊。需聯(lián)合阿托伐他汀鈣片、貝那普利片、吲達帕胺緩釋片等改善血管內皮功能。

4、激素調節

腎上腺瘤等疾病會(huì )導致醛固酮異常升高，表現為頑固性高血壓伴低血鉀。確診后可采用螺內酯片、特拉唑嗪片、非洛地平緩釋片等藥物，必要時(shí)行腫瘤切除術(shù)。

建議每日監測血壓并記錄，避免劇烈情緒波動(dòng)，優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等低油烹飪方式，合并糖尿病者需同步控制血糖。

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