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孕期怎樣預防妊娠紋

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕特別能吃，肚子又大，在孕期怎樣預防妊娠紋？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕期預防妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤、補充膠原蛋白、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。妊娠紋的形成主要與皮膚牽拉、激素變化、遺傳因素、營(yíng)養缺乏等因素有關(guān)。

1、控制體重

孕期體重增長(cháng)過(guò)快會(huì )導致皮膚纖維斷裂。建議每周增重不超過(guò)0.5公斤，避免短期內體重驟增?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食和適量運動(dòng)控制體重增速。

2、皮膚護理

每日使用含維生素E或橄欖油的潤膚產(chǎn)品按摩腹部、大腿等易長(cháng)紋部位，增強皮膚彈性。洗澡水溫不宜過(guò)高，避免皮膚干燥。

3、營(yíng)養補充

攝入富含維生素C、鋅、硅的食物如柑橘、堅果、全谷物，有助于膠原蛋白合成。必要時(shí)可在醫生指導下服用復合維生素制劑。

4、適度運動(dòng)

孕期瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)能改善血液循環(huán)，增強皮膚延展性。建議每周進(jìn)行3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。

妊娠紋預防需從孕早期開(kāi)始，若已出現淡粉色紋路，可及時(shí)就醫咨詢(xún)光電治療等醫學(xué)手段。產(chǎn)后繼續護理有助于淡化痕跡。

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