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月子里產(chǎn)婦吃什么青菜

患者：女，28歲

病情描述:
快要坐月子了，聽(tīng)說(shuō)坐月子期間不能多吃水果，只能通過(guò)蔬菜來(lái)代替水果了，想想問(wèn)一下下坐月子期間吃什么青菜好？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月子里產(chǎn)婦可以適量吃菠菜、西藍花、油菜、茼蒿等蔬菜，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、維生素C片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于預防產(chǎn)后貧血，促進(jìn)身體恢復。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力，改善產(chǎn)后便秘。

3、油菜

油菜富含鈣質(zhì)和維生素K，有助于骨骼恢復和凝血功能正常。

4、茼蒿

茼蒿含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化，改善產(chǎn)后食欲不振。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片可用于治療產(chǎn)后缺鐵性貧血，需在醫生指導下使用。

2、乳酸亞鐵口服液

乳酸亞鐵口服液適用于輕度貧血的產(chǎn)婦，吸收效果較好。

3、維生素C片

維生素C片有助于促進(jìn)鐵的吸收，增強機體抵抗力。

4、葉酸片

葉酸片可預防產(chǎn)后葉酸缺乏，促進(jìn)紅細胞生成。

月子里產(chǎn)婦應注意飲食均衡，避免辛辣刺激性食物，適當進(jìn)行輕度活動(dòng)促進(jìn)身體恢復。

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