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如何預防妊娠糖尿病

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妊娠糖尿病的出現概率越來(lái)越高，讓很多孕婦的心情非常壓抑，壓力也非常大，其實(shí)可以通過(guò)飲食控制和運動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行預防，比如控制脂肪和糖分的攝入，適當的進(jìn)行簡(jiǎn)單的運動(dòng)，少吃一些含鹽含有量高的食品。

當身體里面孕育一個(gè)新的生命之后，體內的激素水平會(huì )發(fā)生比較大的變化，不僅僅會(huì )有妊娠反應的產(chǎn)生，也有可能會(huì )出現一些妊娠相關(guān)的疾病，妊娠糖尿病就是很常見(jiàn)的一種狀況，那么如何預防妊娠糖尿??？
　　有許多女性為了讓胎兒能夠攝取到足夠的營(yíng)養元素，因此在食物的選擇上和量的控制上沒(méi)有太高的要求，所以就有可能會(huì )引起胎兒體重增長(cháng)速度過(guò)快，也有可能會(huì )引起妊娠糖尿病。為了可以預防這個(gè)疾病的出現，孕晚期的女性一定要適當的控制飲食，比如應該要盡量的保證多吃蔬菜和少吃脂肪類(lèi)的食物，同時(shí)應該要控制油和鹽的攝入。
　　盡量避免吃一些含糖量非常高的食物，而應該要適當的選擇含量比較多的纖維食物，不僅僅可以起到預防妊娠糖尿病的作用，對便秘的預防也有比較大的幫助。懷孕的女性應該要做到少吃多餐，盡量保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
　　懷孕期間的女性不要將自己當做一個(gè)非常嬌貴的對象，而是應該要適當的進(jìn)行運動(dòng)，適當的運動(dòng)可以改善肢體的機能，也可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)控制血糖的水平。孕晚期的女性朋友也應該要堅持每天早上或者每天晚上散步半個(gè)小時(shí)以上，可以根據自己的實(shí)際狀態(tài)來(lái)決定運動(dòng)的時(shí)間。孕晚期適當的運動(dòng)不僅僅有利于血糖水平的控制，對順產(chǎn)也有比較大的幫助。
　　妊娠高血糖的預防是非常重要的事情，每一個(gè)想要寶寶的女性都應該要提前了解這方面的工作，才能夠盡量避免自己出現這方面的情況，同時(shí)也希望大家能夠注意營(yíng)養的補充，也應該要注意孕期營(yíng)養的全面性，同時(shí)還應該要適當的參加一些運動(dòng)，比如散步。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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