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產(chǎn)后腰痛怎么辦

患者：女，30歲

病情描述:
生完孩子之后，我就感覺(jué)經(jīng)常有些腰痛，這個(gè)怎么辦才好？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、運動(dòng)康復、姿勢調整等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、激素變化、骨盆松弛、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、物理治療

熱敷或冷敷可緩解肌肉緊張，低頻電刺激有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波治療可減輕炎癥反應。建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行物理治療。

2、藥物治療

對乙酰氨基酚可緩解輕度疼痛，布洛芬具有抗炎鎮痛作用，鹽酸乙哌立松可改善肌肉痙攣。所有藥物均需在醫生指導下使用，哺乳期用藥需特別謹慎。

3、運動(dòng)康復

凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌力量，橋式運動(dòng)有助于強化腰背肌群，貓牛式伸展能改善脊柱靈活性。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4、姿勢調整

哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部壓力，抱嬰兒時(shí)保持脊柱中立位，避免長(cháng)時(shí)間彎腰或久坐。日常注意保持正確體態(tài)，必要時(shí)使用護腰器具。

建議產(chǎn)后女性保持適度活動(dòng)，加強核心肌群鍛煉，注意鈣質(zhì)和維生素D的補充，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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