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打鼾的治療偏方

患者：男，38歲

病情描述:
我睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常出現打鼾，有哪些偏方可以治療？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

打鼾可通過(guò)調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯治器等方式緩解。打鼾通常由肥胖、鼻咽部結構異常、酒精攝入、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議使用側臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減重，目標為腰圍男性小于90厘米、女性小于85厘米。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉，睡前4小時(shí)內應禁酒。長(cháng)期飲酒者需逐步減量，必要時(shí)尋求戒酒幫助。

4、口腔矯治器

下頜前移矯治器適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需由口腔科醫生定制。常見(jiàn)副作用包括唾液分泌增多和顳頜關(guān)節不適。

持續性打鼾伴日間嗜睡者建議進(jìn)行多導睡眠監測，重度睡眠呼吸暫停需考慮持續氣道正壓通氣治療。日?？删毩暣底鄻?lè )器增強咽喉肌肉張力。

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