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12個(gè)月寶寶一天食譜

患者：女，1歲

病情描述:
我家寶寶一周歲了，總覺(jué)得我家寶寶體弱，12個(gè)月寶寶一天的食譜？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

12個(gè)月寶寶一天食譜可包括小米粥、雞蛋羹、西藍花泥、蘋(píng)果泥等食物，保證營(yíng)養均衡與易消化。建議家長(cháng)根據寶寶發(fā)育情況調整食物質(zhì)地，少量多次喂養。

1、早餐：

小米粥搭配蒸雞蛋羹，小米富含B族維生素和礦物質(zhì)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白與卵磷脂，需確保雞蛋完全煮熟。

2、加餐：

蘋(píng)果泥或香蕉泥，水果含維生素C和膳食纖維，家長(cháng)需將水果研磨至細膩無(wú)顆粒，避免噎嗆風(fēng)險。

3、午餐：

軟米飯配西藍花雞肉泥，西藍花含鈣和維生素K，雞肉提供易吸收的動(dòng)物蛋白，食材需燉煮至軟爛。

4、晚餐：

南瓜胡蘿卜米粉糊，南瓜含β-胡蘿卜素有助于視力發(fā)育，胡蘿卜補充維生素A，建議家長(cháng)現做現喂。

避免添加鹽、糖等調味品，每次引入新食物需觀(guān)察3天過(guò)敏反應，定期監測寶寶體重與身高增長(cháng)曲線(xiàn)。

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