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圍絕經(jīng)期的日常護理

患者：女，28歲

病情描述:
我之前聽(tīng)過(guò)圍絕經(jīng)期，沒(méi)想到竟然會(huì )發(fā)生，它的日常的護理是怎么樣呢？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

圍絕經(jīng)期可通過(guò)調整生活方式、心理疏導、營(yíng)養干預、定期體檢等方式護理。圍絕經(jīng)期通常由卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng)、骨量流失加速、自主神經(jīng)紊亂等原因引起。

1、生活方式

保持規律作息與適度運動(dòng)，每周進(jìn)行快走或瑜伽等低沖擊運動(dòng)，避免吸煙飲酒，有助于緩解潮熱盜汗癥狀。

2、心理疏導

通過(guò)正念冥想或心理咨詢(xún)緩解焦慮抑郁情緒，家屬應給予情感支持，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

3、營(yíng)養干預

每日攝入足量乳制品與深色蔬菜，補充鈣劑與維生素D預防骨質(zhì)疏松，大豆異黃酮等植物雌激素需在醫師指導下使用。

4、定期體檢

每年進(jìn)行乳腺鉬靶和骨密度檢查，監測血壓血糖變化，出現異常出血或嚴重心悸癥狀需及時(shí)就診。

建議每日飲用300毫升豆漿，選擇太極、八段錦等舒緩運動(dòng)，穿著(zhù)棉質(zhì)衣物減少皮膚刺激，保持會(huì )陰清潔預防泌尿感染。

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