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來(lái)月經(jīng)時(shí)該吃什么不該吃什么

患者：女，19歲 提問(wèn)于2019-05-18 21:42

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)飲食對月經(jīng)影響比較大，那我在來(lái)月經(jīng)時(shí)該吃什么不該吃什么？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要注意調理飲食，這樣可以預防月經(jīng)不調的發(fā)生。應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等。研究發(fā)現，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。但要避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在經(jīng)期時(shí)的飲食安排非常關(guān)鍵，稍不注意可能導致痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，同時(shí)可每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。為保持營(yíng)養平衡，應同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養破壞較少。但要少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
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