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吃什么食物減肚子最快

患者：女，38歲

病情描述:
肚子上明顯長(cháng)了好多肉，特別的難看，我也很想瘦下來(lái)，吃什么食物減肚子最快呢？
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫院 三甲 消化內科

若出現腹部脂肪堆積情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪堆積。

2、西藍花

西藍花含有豐富維生素C和膳食纖維，熱量低且能幫助調節血脂代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能幫助維持肌肉量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能延緩糖分吸收并促進(jìn)脂肪分解代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的腹型肥胖者，能改善糖脂代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空降低食欲。

4、西布曲明

西布曲明為中樞性食欲抑制劑，因不良反應較多需嚴格遵醫囑使用。

減肚子需結合有氧運動(dòng)和力量訓練，每日保持適量飲水，避免高糖高脂飲食，長(cháng)期堅持健康生活方式效果更佳。

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