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dha是什么意思

患者:女,33歲

病情描述:
今天檢查的時(shí)候,醫生總是說(shuō)dha,dha是什么意思?
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫(xiě),屬于ω-3不飽和脂肪酸,主要存在于深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物中,對大腦發(fā)育、視力保護和心血管健康有重要作用。

1、結構特點(diǎn)

DHA是由22個(gè)碳原子和6個(gè)雙鍵構成的長(cháng)鏈脂肪酸,分子結構具有高度不飽和性,需通過(guò)飲食或補充劑獲取。

2、生理功能

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要組成成分,能促進(jìn)神經(jīng)細胞生長(cháng),改善認知功能,同時(shí)可降低血液甘油三酯水平。

3、食物來(lái)源

沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含DHA,藻類(lèi)及強化食品也是重要來(lái)源,素食者可通過(guò)微藻油補充。

4、適用人群

孕婦、嬰幼兒需保障DHA攝入以支持神經(jīng)發(fā)育,中老年人補充有助于延緩認知衰退,心血管高風(fēng)險人群也建議適量補充。

日??赏ㄟ^(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)獲取DHA,特殊人群應在醫生指導下選擇合適劑型的補充劑。

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