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懷孕能騎自行車(chē)嗎

患者：女，33歲

病情描述:
懷孕期間也在上班，有時(shí)候會(huì )趕時(shí)間，上班路況平坦，能騎自行車(chē)嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

多數健康孕婦在孕中期可以適度騎自行車(chē)，但需避免劇烈顛簸或長(cháng)時(shí)間騎行。騎行安全性主要與孕周穩定性、路面狀況、騎行姿勢、身體耐受度等因素有關(guān)。

1、孕周穩定性

孕早期和孕晚期不建議騎行，前者胎盤(pán)未穩固易流產(chǎn)，后者腹部增大影響平衡。孕13-28周相對安全，需結合產(chǎn)檢結果評估。

2、路面狀況

選擇平坦無(wú)障礙的專(zhuān)用自行車(chē)道，避開(kāi)坑洼、陡坡路段。顛簸可能誘發(fā)宮縮，建議使用減震性能良好的車(chē)型。

3、騎行姿勢

調整車(chē)座高度使膝蓋微屈，車(chē)把高度高于車(chē)座減輕腹部壓力。采用直立式騎行姿勢，避免彎腰壓迫子宮。

4、身體耐受度

出現頭暈、腹痛、陰道流血等癥狀需立即停止。妊娠高血壓、前置胎盤(pán)等并發(fā)癥孕婦禁止騎行。

建議騎行時(shí)佩戴護具，控制單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘，優(yōu)先選擇室內健身車(chē)更安全。出現任何不適及時(shí)就醫。

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