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頸椎病可以枕枕頭嗎

患者:女,34歲

病情描述:
我有比較嚴重的頸椎病,我在睡覺(jué)的時(shí)候可不可以枕枕頭呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

頸椎病患者可以枕枕頭,但需要選擇高度適中、材質(zhì)合適的枕頭,有助于維持頸椎生理曲度。

1、枕頭高度

枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì )加重頸椎負擔,建議選擇8-12厘米高度的枕頭,側臥時(shí)可略高。

2、枕頭材質(zhì)

記憶棉、乳膠等材質(zhì)能較好貼合頸部曲線(xiàn),避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭。

3、睡姿調整

仰臥時(shí)枕頭應支撐頸部,側臥時(shí)枕頭高度需與肩寬匹配,避免頸部懸空。

4、輔助功能

部分頸椎病專(zhuān)用枕頭設計有頸部支撐區,可幫助緩解癥狀,但需個(gè)體化選擇。

除枕頭選擇外,日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭,適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng),癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)就醫。

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