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孕婦能喝龍井茶嗎

患者：女，33歲

病情描述:
我懷孕了，但是我比較喜歡喝茶，我想咨詢(xún)一下孕婦能喝龍井茶嗎？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量飲用淡龍井茶，但需控制每日攝入量不超過(guò)1-2杯，避免空腹飲用。龍井茶對孕婦的影響主要與咖啡因含量、鞣酸作用、個(gè)體耐受性及沖泡濃度有關(guān)。

1、咖啡因含量

龍井茶含少量咖啡因，過(guò)量可能影響胎兒發(fā)育。建議選擇清晨沖泡的第一泡茶倒掉，減少咖啡因攝入。

2、鞣酸作用

茶葉中的鞣酸可能抑制鐵吸收，貧血孕婦應避免餐前1小時(shí)飲用，或搭配維生素C豐富的水果。

3、個(gè)體耐受

孕早期妊娠反應嚴重者可能出現茶后反酸，出現不適需立即停飲。胃腸敏感者建議改喝陳皮茶等低刺激性飲品。

4、沖泡濃度

建議每150ml熱水投放1g茶葉，浸泡時(shí)間不超過(guò)分鐘。冷泡法可降低茶湯中生物堿溶出率。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，可搭配堅果、無(wú)糖酸奶等健康零食，出現心悸或胎動(dòng)異常應立即停飲并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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