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怎樣做孕前準備工作

患者：女，26歲

病情描述:
我和老公商量準備生孩子，懷孕前要做哪些準備工作，應該怎么做
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕前準備工作主要包括孕前檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整、心理準備四個(gè)方面。

1、孕前檢查：

夫妻雙方需進(jìn)行血常規、傳染病篩查、婦科檢查等基礎項目，排除影響妊娠的高危因素。

2、營(yíng)養補充：

女性需提前3個(gè)月補充葉酸，每日400微克，同時(shí)保證鐵、鈣等營(yíng)養素攝入，男性可適當補充鋅和維生素E。

3、生活習慣：

戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持規律作息，每周進(jìn)行適度運動(dòng)，避免接觸有毒有害物質(zhì)。

4、心理準備：

做好育兒知識儲備，調整工作生活節奏，與伴侶充分溝通達成育兒共識。

建議提前3-6個(gè)月開(kāi)始準備，保持均衡飲食和適度運動(dòng)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)醫生指導。

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