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產(chǎn)后半年如何減肥計劃

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-05-06 13:17

病情描述:
我家寶寶現在六個(gè)月了,已經(jīng)開(kāi)始添加輔食,我想減肥,有什么好辦法嗎?
共2個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后半年減肥的話(huà)不能盲目節食,可以通過(guò)一些運動(dòng)達到瘦身的效果。游泳可以鍛煉人的心肺功能,四肢的運動(dòng)可以鍛煉到全身的肌肉組織。其次,水的密度和傳熱性要高于空氣,再同樣的時(shí)間里,水中消耗掉的熱量是普通運動(dòng)的20倍,所以經(jīng)常游泳的人,可以消耗掉體內多余的脂肪還可以使肌肉線(xiàn)條更完美。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后如果不注意調理的話(huà)可能會(huì )身材變形,給新媽媽們帶來(lái)一定的心理影響。如果要減肥的話(huà)要根據自己的身高、體重、勞動(dòng)來(lái)合理安排膳食,不能攝入過(guò)多的熱量和脂肪,這樣會(huì )影響體形恢復。每天要安排1-2次鍛煉身體的時(shí)間,開(kāi)展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動(dòng)。如廣播操、散步、慢跑、太極拳、徒手操等。
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