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兒童不宜吃哪些食物呢

患者：女，6歲

病情描述:
我家寶寶經(jīng)常消化不良，拉肚子，兒童不宜吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

兒童不宜吃的食物主要有蜂蜜、整粒堅果、含咖啡因飲品、高鹽高糖加工食品。這些食物可能引發(fā)過(guò)敏、窒息或影響生長(cháng)發(fā)育。

1、蜂蜜

1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜，可能含有肉毒桿菌孢子導致中毒。家長(cháng)需注意避免將蜂蜜加入輔食或涂抹奶嘴。

2、整粒堅果

5歲以下兒童咀嚼功能不完善，整?；ㄉ?、杏仁等易引發(fā)窒息風(fēng)險。家長(cháng)需將堅果研磨成醬狀再食用。

3、含咖啡因飲品

茶、可樂(lè )等含咖啡因飲料會(huì )影響鈣吸收和神經(jīng)系統發(fā)育。家長(cháng)需避免讓兒童飲用功能性飲料及濃茶。

4、高鹽高糖食品

腌制食品、糖果等可能增加腎臟負擔和齲齒風(fēng)險。家長(cháng)應限制兒童每日添加糖攝入量不超過(guò)25克。

兒童飲食應以新鮮食材為主，避免食用含有食品添加劑、反式脂肪酸的加工食品，培養清淡飲食習慣有助于健康成長(cháng)。

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