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睡眠不足頭痛怎么辦

患者：男，41歲 提問(wèn)于2019-04-21 20:12

病情描述:
最近因為總是加班失眠嚴重不足頭就很疼，那么睡眠不足頭疼怎么辦呢？
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不足導致的頭疼，最好的解決辦法就是補充睡眠，保證每天足夠的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō)，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對于老年人，也要至少七個(gè)小時(shí)為宜。影響睡眠的重要因素就是喝一些非常濃的茶，或者是經(jīng)常喜歡喝咖啡，如果有這樣的習慣，對睡眠的影響還是蠻大的，所以，不要喝咖啡，起碼是下午以后不喝，如何一定要喝茶，就選擇淡一些的。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠的過(guò)程就是休息讓身體恢復活力的過(guò)程，如果睡眠不足導致頭痛這是非常常見(jiàn)的，所以在在保證睡眠時(shí)間的同時(shí)，還要注意早睡早起的問(wèn)題。有些人是喜歡熬夜的，那么，即使第二天起得很晚，保證了總體的睡眠時(shí)間，但是，也不會(huì )讓自己感到輕松，因為熬夜本身對身體傷害很大。在保證了充足的睡眠時(shí)間，也做到了睡眠的早睡早起，還應該注意的一點(diǎn)，就是保證睡眠的質(zhì)量，因為，如果睡得不實(shí)，或者總做噩夢(mèng)等，都是不利于休息的，也就容易導致頭疼頭暈的癥狀。
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