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小孩子吃什么才能長(cháng)高

患者：男，4歲 提問(wèn)于2019-04-19 21:41

病情描述:
孩子個(gè)子不是很高，我想讓他吃點(diǎn)有助于長(cháng)個(gè)子的食物。小孩子吃什么才能長(cháng)高
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
除了遺傳的因素以外，飲食上多注意補充鈣質(zhì)也是能讓孩子長(cháng)高的一個(gè)重要原因。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長(cháng)離不開(kāi)鈣，牛奶中含鈣量很高，被譽(yù)為是最佳補鈣的食物，每天讓孩子喝五百毫升牛奶促進(jìn)長(cháng)個(gè)，年齡較小的或者是剛斷乳的孩子可以選擇兒童營(yíng)養配方奶粉，因為它經(jīng)過(guò)科學(xué)的人工配比，接近母乳營(yíng)養成分，好吸收；其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。
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