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痛經(jīng)期吃巧克力可以嗎

患者：女，25歲

病情描述:
一直有痛經(jīng)的問(wèn)題， 但是上個(gè)月在經(jīng)期吃了一塊巧克力， 請問(wèn)有影響嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)期可以適量吃巧克力。巧克力中的鎂元素有助于緩解肌肉痙攣，可可成分可能改善情緒，但需避免過(guò)量攝入糖分和咖啡因。

1、緩解痙攣

黑巧克力富含鎂元素，能夠幫助放松子宮平滑肌，減輕痛經(jīng)相關(guān)的肌肉緊張癥狀。

2、調節情緒

可可中的苯乙胺可促進(jìn)內啡肽分泌，對經(jīng)期情緒波動(dòng)有調節作用，建議選擇可可含量超過(guò)70%的品種。

3、補充能量

經(jīng)期基礎代謝率升高，巧克力能快速補充能量，但每日攝入量建議控制在30克以?xún)取?/p>

4、注意事項

合并偏頭痛者需謹慎，巧克力中的酪胺可能誘發(fā)頭痛；糖尿病患者應選擇無(wú)糖可可粉替代。

痛經(jīng)期間建議保持均衡飲食，適量運動(dòng)，若疼痛持續加重需及時(shí)就醫排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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