国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

什么運動(dòng)瘦腰

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-04-16 12:47

病情描述:
生了孩子后腰特別粗,就像水桶一樣,做什么運動(dòng)可以瘦下來(lái)?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
平時(shí)可以經(jīng)常轉呼啦圈,這樣可以起到瘦身的作用,主要是針對腰部。身體直立,兩腿張開(kāi),力度集中于肛門(mén)處,雙手高舉過(guò)頭,兩掌心的距離大概為頭的寬度,慢慢地把腰部轉向左側,上半身和手臂也跟著(zhù)轉動(dòng),背部盡可能伸直,慢慢回轉,朝向正面時(shí)雙手慢慢放下,休息片刻,再向另一側做同樣動(dòng)作。
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
通過(guò)運動(dòng)能瘦腰的話(huà),比較健康,而且還可以消耗體內的脂肪。比如直立,兩腿分開(kāi)約1米,腳尖向前,深呼吸,緩緩將左手舉過(guò)頭,吐氣,身體緩緩向右側傾倒,右手放在右腿側,正常呼吸,保持該動(dòng)作5—10秒鐘,深呼吸,慢慢將身體復位,吐氣,放下手臂,放松,交換右手臂做同樣的動(dòng)作。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>