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腰肌勞損的原因

患者:女,37歲

病情描述:
我腰疼了一段時(shí)間了,去看醫生,說(shuō)是得了腰肌勞損,腰肌勞損是什么原因導致的?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、長(cháng)期姿勢不良

久坐、彎腰駝背等錯誤姿勢導致腰部肌肉持續緊張,建議調整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、過(guò)度勞累

重體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量造成肌肉反復微損傷,需合理安排勞動(dòng)強度,運動(dòng)前后充分熱身拉伸,必要時(shí)佩戴護腰。

3、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復易轉為慢性勞損,急性期應冰敷制動(dòng),恢復期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

4、腰椎退行性變

腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)引發(fā)代償性肌痙攣,通常伴隨下肢放射痛,需通過(guò)MRI確診,可聯(lián)合甲鈷胺、塞來(lái)昔布及鹽酸乙哌立松治療。

日常注意腰部保暖,避免搬抬重物,適當進(jìn)行小燕飛、橋式運動(dòng)等核心肌群鍛煉,疼痛持續加重時(shí)及時(shí)就醫。

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