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使用果糖會(huì )導致發(fā)胖嗎？

患者：男，47歲

病情描述:
最近在使用果糖，可是一直反而越來(lái)越胖是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科

果糖過(guò)量攝入可能導致發(fā)胖，主要影響因素有代謝途徑差異、肝臟負擔增加、食欲調節紊亂、代糖替代效應。

1、代謝途徑差異

果糖主要在肝臟代謝，過(guò)量時(shí)易轉化為脂肪堆積，建議控制水果和含糖飲料攝入量。

2、肝臟負擔增加

大量果糖會(huì )加重肝臟脂肪合成負擔，可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝，需減少加工食品攝入。

3、食欲調節紊亂

果糖不影響飽腹感激素分泌，容易導致過(guò)量進(jìn)食，推薦選擇高膳食纖維的天然水果。

4、代糖替代效應

部分無(wú)糖食品使用果糖作為甜味劑，實(shí)際熱量攝入可能超標，需注意食品標簽成分表。

建議選擇低升糖指數水果如莓類(lèi)，配合規律運動(dòng)，控制每日果糖攝入不超過(guò)50克。

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