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緩解痛經(jīng)的小妙招

患者：女，27歲

病情描述:
我從剛開(kāi)始來(lái)月經(jīng)就一直有痛經(jīng)的情況，一般緩解痛經(jīng)的都有小妙招？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、飲食調整、藥物治療等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、內分泌失調、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)有助于釋放內啡肽，緩解疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3、飲食調整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，減少高鹽高糖飲食。適量飲用姜茶可抑制前列腺素合成。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平。需遵醫囑使用。

經(jīng)期注意腹部保暖，保持規律作息，持續嚴重痛經(jīng)需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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