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頸動(dòng)脈硬化如何鍛煉

患者：女，53歲

病情描述:
我被診斷為了頸動(dòng)脈硬化，醫生讓我注意鍛煉，具體該怎么鍛煉呢？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
適度的身體鍛煉有助于緩解頸動(dòng)脈硬化，患者可選擇散步、打太極等有氧型鍛煉。而且在鍛煉時(shí)應該避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡后兩小時(shí)內鍛煉，也不應在運動(dòng)后半小時(shí)內進(jìn)餐或喝濃的飲料。同時(shí)鍛煉的時(shí)間一般在清晨或上午進(jìn)行，也可根據病情變化選擇時(shí)間安排，還要應掌握循序漸進(jìn)及持之以恒的原則。
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科
頸動(dòng)脈硬化的最佳鍛煉方法就是走路，患者可每天堅持走路半個(gè)小時(shí)左右。走路作為一種全身性的運動(dòng)，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過(guò)程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，同時(shí)，又可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái)，使得人體的代謝活動(dòng)增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。
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