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治療頸椎病的小竅門(mén)

患者:男,39歲

病情描述:
現在頸椎病發(fā)展的有點(diǎn)嚴重,按摩都不起作用了,有其他什么有用的小竅門(mén)嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

頸椎病可通過(guò)熱敷按摩、頸部運動(dòng)、姿勢調整、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期低頭、頸部勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,配合輕柔按摩能減輕頸部疼痛,每日重復進(jìn)行效果更佳。

2、頸部運動(dòng)

頸部伸展運動(dòng)如米字操、頸部旋轉等有助于增強肌肉力量,改善頸椎穩定性,運動(dòng)幅度應循序漸進(jìn)。

3、姿勢調整

避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機電腦,保持視線(xiàn)平視,使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅可減少頸椎壓力。

4、藥物治療

頸椎病可能與神經(jīng)壓迫、炎癥反應等因素有關(guān),通常表現為頸肩痛、手臂麻木等癥狀,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,避免頸部懸空,日??蛇m量游泳、放風(fēng)箏等運動(dòng)幫助頸椎恢復生理曲度。

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