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最好的治療失眠的方法是什么？

患者：女，35歲

病情描述:
我患有失眠近一個(gè)月了，給生活造成了很大的困擾，最好的治療失眠的方法是什么？
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

治療失眠的方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。失眠通常由心理壓力、作息紊亂、慢性疼痛、精神疾病等原因引起。

1、生活干預：

建立規律作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前減少咖啡因和酒精攝入，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、物理治療：

采用光照療法調節生物鐘，通過(guò)經(jīng)顱磁刺激改善腦功能，使用白噪音機輔助入睡，嘗試認知行為療法糾正錯誤睡眠觀(guān)念。

3、藥物治療：

苯二氮卓類(lèi)藥物如地西泮可短期使用，非苯二氮卓類(lèi)藥物如唑吡坦作用更安全，褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺適合晝夜節律紊亂者。

4、手術(shù)治療：

對于嚴重頑固性失眠可考慮迷走神經(jīng)刺激術(shù)，極少數病例需要實(shí)施腦深部電刺激術(shù)，手術(shù)需嚴格評估適應證。

建議失眠患者先從生活干預開(kāi)始，必要時(shí)在醫生指導下逐步嘗試其他治療方法，同時(shí)注意保持適度運動(dòng)，避免睡前使用電子設備。

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