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怎樣鍛煉性功能

患者:男,42歲

病情描述:
我最近性能力有些下降,想問(wèn)一下做哪些運動(dòng)能增加性功能呢?
共2個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
提高男性性功能的三項運動(dòng),仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動(dòng),可以讓男性下體周?chē)∪鈴埩?、收縮功能增強,并增強局部血流循環(huán)、擴張、充血,從而達到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,它的感覺(jué)就像小便時(shí)突然停頓一樣。
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
你可以這樣做一套強腎按摩功,方法是,首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴,后腰部位,雙手做環(huán)形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后,陰莖可自然勃起。
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