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多夢(mèng)會(huì )影響睡眠質(zhì)量嗎？

患者：女，48歲

病情描述:
我平時(shí)白天想太多事情之后，晚上就容易做夢(mèng)。多夢(mèng)會(huì )影響睡眠質(zhì)量嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

多夢(mèng)確實(shí)可能影響睡眠質(zhì)量。多夢(mèng)通常表現為睡眠中夢(mèng)境頻繁或內容復雜，可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)調節紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等因素引起。

1、心理壓力：

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)可能導致多夢(mèng)，建議通過(guò)放松訓練或心理咨詢(xún)緩解壓力，避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境：

光線(xiàn)、噪音或寢具不適可能干擾睡眠節律，改善臥室安靜度與遮光性有助于減少夢(mèng)境干擾。

3、神經(jīng)調節紊亂：

自主神經(jīng)功能失調可能與褪黑素分泌異常有關(guān)，表現為多夢(mèng)伴易醒，可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、佐匹克隆等調節睡眠周期。

4、睡眠呼吸暫停：

夜間缺氧導致的微覺(jué)醒可能引發(fā)夢(mèng)境增多，需通過(guò)持續正壓通氣治療原發(fā)病，伴隨日間嗜睡時(shí)應盡早就醫。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善睡眠結構，若多夢(mèng)持續影響日間功能，建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科評估。

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