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吃蔬菜可以補血嗎？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-01-01 13:18

病情描述:
我剛來(lái)完月經(jīng)，感覺(jué)身體很虛，也沒(méi)什么氣色，吃蔬菜可以補血嗎？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
并不是所有的蔬菜都可以補血，想要補血可以吃這些蔬菜，1、莧菜，莧菜是名副其實(shí)的補血蔬菜，鈣的含量則是菠菜的3倍，而且莧菜不含草酸，鈣，鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。2，南瓜除了含有一些特有的營(yíng)養元素之外，還含有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅具有直接影響成熟紅細胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公認的補血佳品。
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