国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

容易失眠要早睡嗎?

患者:女,41歲

病情描述:
我的睡眠質(zhì)量不好,而且每天都難以入睡,是不是要早睡比較好?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
對于容易失眠的人來(lái)說(shuō),應在有睡意的時(shí)候才上床,早早上床的結果往往是“欲速則不達”,只會(huì )加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的試驗,在某些情況下,晚睡早起,減少睡眠時(shí)間,而有利于提高睡眠質(zhì)量。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
容易失眠早睡比較好。失眠的人還是要早睡好,你試試多鍛煉一下身體,比如每天至少用了半個(gè)小時(shí)去跑跑步,可能會(huì )好些。長(cháng)時(shí)間失眠,對身體影響很大,盡快去調整一下。失眠的生理因素,心理因素,社會(huì )刺激因素都很多,如果自己調整效果不好的話(huà),最好去專(zhuān)門(mén)看一下神經(jīng)內科,或者精神心理科,對癥下藥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>