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什么是“失眠期待性焦慮”?

患者:男,31歲 提問(wèn)于2018-11-28 11:30

病情描述:
我失眠了,也不知道是什么原因導致的。老婆說(shuō),你有可能是“失眠期待性焦慮”。什么是“失眠期待性焦慮”?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
專(zhuān)家指出,這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”,通常表現為晚上一上床,就擔心睡不著(zhù),逼迫自己盡快入睡,結果適得其反。對于這樣一類(lèi)人群,建議從保持良好的睡眠規律開(kāi)始。既不要強迫自己入睡,也不要怕睡不著(zhù),睡不著(zhù)就放任他,沒(méi)什么大不了的,這樣不知不覺(jué)就會(huì )逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉。
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