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睡眠用具對睡眠質(zhì)量有啥重要性?

患者:女,45歲 提問(wèn)于2018-11-02 18:51

病情描述:
一直睡眠質(zhì)量都不太好,想了解睡眠用具對睡眠質(zhì)量有什么重要性?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
無(wú)論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時(shí),都應南北順向,人睡時(shí)頭北腳南,使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中,過(guò)硬的鋪會(huì )使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進(jìn)入口鼻,肺系疾病增多
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